【注意】昼間に眠くなるのは寝不足ではなく、病気かも・・。どんなに寝てもまだ眠い知っておきたい秘密

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【注意】昼間に眠くなるのは寝不足ではなく、病気かも・・。どんなに寝てもまだ眠い知っておきたい秘密　[注意] [編集]

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こんばんわ。
azu-riです。

今日は暑かったですね。。
もう夏真っしぐら！

どうせなら梅雨を通りこしてほしいですけど、
雨も大切な資源ですからね！

そういえば、日本年金機構が内部でウイルス感染し、
個人情報が流出したとのニュースがありましたね。。

流出した個人情報はなんと約125万件にも及ぶと
報道していました。

発覚後、コールセンターには約9万7000件もの
問い合わせが殺到したらしいです。

他人事ではないだけに、これからはさらに、
セキュリティが大事になってくると感じました。

前置きが長くなりましたが、
本題へ行きたいと思います。

皆さんは、昼間眠くなることはありますか？

学生の方は、

・前の日に勉強しすぎて。
・友達の家で朝までゲーム。
・恋愛話に盛り上がって。　など

社会人の方は、

・残業で帰宅が遅くて。
・飲み会で終電帰り。
・暇すぎて・・w　など

まぁ、誰でも一度や二度は昼間に睡魔が
襲ってくることがあるかと思います。

だけど、それが毎日のように続き、
何時間寝ても眠い。という方はご注意を。

もしかしたら、「ナルコレプシー」という
病気かもしれません。

[画像] いくら寝ても、まだ眠い

[引用元]
http://health-to-you.jp/sleepdisorders/kaminsyounokaizen5531/

ナルコレプシーとは？
↓以下の症状になります。

*****************************
日中において場所や状況を選ばず起こる
強い眠気の発作を主な症状とする脳疾患（睡眠障害）。

ナルコレプシーの病因としては、
オレキシンの欠乏があります。

[引用元]
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%8A%E3%83%AB%E3%82%B3%E3%83%AC%E3%83%97%E3%82%B7%E3%83%BC
*****************************

いきなり、「ナルコレプシー」、「オレキシン」と
訳の分からない言葉を並べられても・・

と思いますが、「ナルコレプシー」は病気ですので、
しっかり向き合っていきましょう。

治療法としては、

・睡眠をしっかり摂る
・「オレキシン」を含む食材を食べる
　*現時点ではサプリメントはないようです。
・薬を処方してもらう

でも、なるべくなら薬は副作用もあるので、
頼りたくないですよね。（私自身がそうです）

ですので、今日は

「オレキシン」を多く含む食材を紹介します。
（オレキシンの活性化を促す食材）

卵、肉、牛乳、魚（あじ、さけ）、
しじみ、納豆、そばなどがあります。

特に、重要なのが3食きちんと摂取することが大事です。
面倒くさがらず、（私も含めて）頑張りましょう。

そして、規則正しい生活を心がけることが
なりよりも大切です。

ではでは。

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